Was tun, wenn Licht zur Belastung wird?
Entspannung ist der Schlüssel, wenn es um das Thema Reizüberflutung der Augen geht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie als Betroffener von Migräne mit einfachen Mitteln, aber auch mit innovativen Konzepten der Augenoptik Lichtreize wirkungsvoll reduzieren können.
Soforthilfe im Alltag - so entspannen Sie Ihre Augen zusätzlich.
LICHT UND BLENDUNG MINIMIEREN
Meiden Sie, wenn möglich, direkte Sonneneinstrahlung oder grelles Tageslicht. Sorgen Sie in Innenräumen für gute, gleichmäßige Beleuchtung mit wenig starken Hell-Dunkel-Kontrasten. Legen Sie bei Ihrer Bildschirmarbeit regelmäßige Pausen ein. Einfach kurz die Augen schließen oder in die Ferne blicken.
BILDSCHIRM- UND NAHARBEIT OPTIMIEREN
Optimieren Sie Sitzhaltung, Monitoreinstellungen (Position und Kontrast) und sorgen Sie für blendfreie, gut ausgerichtete Arbeitsplatzbeleuchtung. Auch individuell auf Ihren Arbeitsplatz angepasste Officebrillen können Ihnen helfen.
SEHPAUSE UND ENTSPANNUNG FÜR IHRE AUGEN
Augen bewusst entspannen, indem Sie die Augen schließen, bewusst atmen oder Ihren Blick nach oben oder in die Ferne richten. Oft geht mit diesen gezielten Übungen eine Reduzierung von Kopfschmerzen einher.
AUSLÖSER UND OPTIMALE EINSTELLUNG DER BRILLE
Häufig sind nicht nur Lichtreize für Migräneschübe ausschlaggebend. Auch Stress, Schlafmangel, Dehydrierung oder eine falsche Sehkorrektur können Ihre Augen zusätzlich reizen. Gerade Personen, die zur Migräne tendieren, sollten regelmäßig ihre Brillenwerte überprüfen — die optimale Korrektion und komfortable Anpassung verringern zusätzliche Belastungen.
Mehr Komfort, weniger Reizempfinden – das können Spezialgläser für Sie tun.
Brillengläser wie acunis® Komfortgläser von Eschenbach wurden insbesondere für Menschen mit migränebedingter Lichtempfindlichkeit entwickelt.
DIE WIRKUNGSWEISE
acunis® Komfortgläser filtern den Lichtanteil im Bereich von 484 Nanometer, ein Bereich unseres Lichtspektrums, der bei Migräne und Lichtempfindlichkeit als besonders belastend empfunden wird.
DER UNTERSCHIED ZU SONNENSCHUTZGLÄSERN
Im Gegensatz zu herkömmlichen Sonnenschutzgläsern, die alle Lichtanteile gleichmäßig dämpfen, verhindern acunis® Komfortgläser eine starke Anpassung der Augen an dunkle Situationen. So reizt das Absetzen der Brille Ihre Augen deutlich weniger.
INDIVIDUALITÄT IM FOKUS
Sie erhalten Ihren passenden Tönungsgrad, je nach Ihrem Verwendungszweck und Stärke Ihrer Licht- und Blendempfindlichkeit. acunis® Komfortgläser sind mit 75 %, 50 % und 25 % Tönungsgrad erhältlich. Je größer die Lichtempfindlichkeit, desto dunkler sollten die Gläser gewählt werden. Natürlich ersetzen auch Spezialgläser keine medizinische Behandlung Ihrer Migräne, jedoch helfen Ihnen diese im Alltag und beugen Reizsituationen und Belastung durch Licht vor.
Gerne beraten Sie unsere Augenoptiker ausführlich zu diesem Thema.
Übrigens: Auch Störgeräusche sind ein Trigger bei Migräne. Mit einer unseren neuesten Messmethoden können wir einfach und schnell Ihre individuelle Höranstrengung sichtbar machen. Für Hörgeräteträger gilt: nur ein gut eingestelltes Hörsystem kann Störgeräusche reduzieren und akustische Entlastung schaffen. Migräne-Betroffene sollten auf jeden Fall regelmäßig ihr Gehör überprüfen lassen – entspanntes Hören bedeutet Entspannung für den Kopf!
